Post by @yiqilaile550 • Hey
以下20个好习惯,能让你更好地提升自我: 1. 保持早睡,至少能修复你30%的颜值bug+50%的焦虑。 2. 猛看片,各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看,不分国家。
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19. 永远保持对新知识、新技能的汲取。 无论是生活还是工作上的技能,每天花30min专注去学习,会让你避免原地踏步的同时,有机会抓住更多机遇和意外惊喜。 20. 听别人发表不同观点时,不随意中断他人的讲话,而是耐心聆听,认真消化。这不仅显得你有素养,也能让你学会用不同的视角看问题。
8. 早起时,不要总想着起床的痛苦,要想想让你幸福的事,刺激一下你的大脑皮层,提高大脑兴奋度。 9. 再忙也要吃早餐,给自己充充电。 曾经有段时间工作忙,经常不吃早餐,整个人仿佛沧桑了三岁!而且还会因为饿肚子,拉低至少10%的工作效率。
10. 做事要有“提前思维”。 比如,睡前想想明天要做的事,把要带出门的东西准备好,这样第二天就不会慌慌张张,忘东忘西。 11. 千万别躺着接工作电话。 躺着接电话,声音会不一样,会让你整个人显得很懒。
6. 读书,各种类型都去读。 哲学类、社科类、历史类、文学类、自然科学类等等。持续大量的阅读能带给你的,不止是浮于纸面的知识,更重要的是对思维认知的隐性提升。 7. 吃饭时,不看任何电子屏幕。
4. 结识良师益友,多向大佬学习,是你成长进步的最快方式。 5. 定期运动,慢跑、俯卧撑、卷腹等等都可以。
15. 享受独处的时间。 不必通过合群提升自己,别人参加各种局的时间,你可以用来沉淀自己,认真生活。比如,冥想、看书、运动,都挺好。低质量的社交,不如高质量的独处。
13. 学会自己消化糟糕的情绪。 再痛苦,也不要随便找人倾诉。你哭得再大声,别人只会觉得你很吵;你的伤疤再深,别人只会觉得很难看。
3. 灵活运用“番茄工作法”。 工作学习25min,用5min来休息。人的注意力极易分散,无法长时间专注。将时间分块的好处是,可以保证每个时间段内,注意力是最集中的。
16. 需要专注做事时,把手机有多远就放多远。 17. 下载时间管理APP记录时间,不要再问时间都跑哪去了。 18. 每天花15min,复盘一下当日。 问问自己,今天收获了什么?哪里做的不好?做得不好的原因是什么?以后如何避免或改进?坚持一个月,你会发现你能把事情都做得更好了。
14. 要想治好拖延症,凡事先做10min。 万事开头难,当你开始做了10min,你会发现继续做下去也没有那么难。
12. 不在朋友圈立各种flag,只在成功后分享喜悦。 立各种flag,别人只会觉得你吹牛逼;直接晒出结果,别人才会疯狂给你点赞。
我掐指一算 你是哥女生
赞成,说得好
自己给自己评论算啥玩意