Dr.Jean ◱ ◱ (@chunhua) • Hey
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- 春天就是要春游
- #你有新冠后遗症吗# 今天遇到一个新冠后腰疼的病人，新冠后出现了发热，自己用退热贴和生姜汤后，烧退了，就没症状了。
我为什么说是新冠后出现的？开始我并不知道他得了新冠，还有点咳嗽。只是诊脉，少阴脉，内里有痰，有水饮。我说你这是身体寒湿太重了，你有让自己腰部着凉吗？他说没有，会不会跟前几天得了新冠有关。这真是太相关了，新冠就是寒湿为患呀。通过这个事情，说明什么？不发热了，不代表体内寒湿都去除了；一开始发热为三阳明，但是疾病也会传遍，现在到少阴了。
新冠后，哪怕是当下无任何不适，建议有条件的还是找个中医好好调理一下。
- #中医爱好者# #发热和不发热,哪一个更好?# 感染新冠有人发热，有人不发热，但是都怕冷，关节疼。我们的医圣张仲景在《伤寒论》中说的很明白了，“发热恶寒，发于阳”，“无热恶寒，发于阴”。
我刚看别人的发文，底下有个评论说，一直没发热，喝了小青龙汤，还一直怕冷，问要不要喝麻黄附子细辛汤。讲真，一看这个评论，就知道这人是中医爱好者，因为他还没搞清楚小青龙是阳病的方子，而且是太阳病的方子，最起码他得先发热。这个人没有发热，可以考虑三阴病，麻黄附子细辛汤只是其中的一种可能。
在这次疫情中，很多人选择相信中医，这是很好的。我还是提醒大家，哪怕是中医爱好者，但是没有很多的临床经验，不要自己开方治疗，还是找专业中医来看病。
就像上面这个人，有可能厥阴病的方子，有可能是少阴病的方子，有可能是太阴病的方子。当你用不好小青龙方的时候，也一定用不好麻黄附子细辛汤，那就更不要提其他方子。
提醒:中医粉儿们，爱好者们，不要自己开方子，找专业中医来看！因为你们的经验真的太片面。
- #中医怎么养脾胃#
脾胃虚的病人实在很多，今天就给大家安排一个好喝的牛肉汤！
扁豆芡实牛肉汤
食材:牛肉，炒扁豆，芡实，生姜，食用盐适量。
牛肉:补脾胃，益气血
扁豆:健脾化湿
芡实:益肾固精，健脾止泻
做法:牛肉洗净，切块，焯水，与扁豆，芡实，生姜同炖，肉软烂后加入适量食用盐。即可
- #日常如何补气血#
平时补气血，吃了好多粥，今天来给大家推荐一个好吃的肉类补气血食疗
党参无花果炖猪脊骨
原料:党参，无花果，猪脊骨，食用盐各适量
党参:补脾肺气，生津补血
无花果:健脾开胃
龙骨:也就是猪脊骨。补肾养血，滋阴润燥
做法:猪脊骨洗干净，焯水，与党参和无花果一同放入锅内炖煮，就是咱们家常做法。最后放入适量盐调味。
平时气血不足，确实很常见，特别是女性。建议中老年女性可以经常补气血，如果平时生气特别多的人，不适合，应该多喝点玫瑰花。
- GTFOMW PEDESTRIANS
just your average day in takadanobaba.
#BYTES #LENSTUBE #VIDEO #GRAMSDIDIT
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- #十二经脉# #足厥阴肝经##手太阴肺经# #皮肤感染#
皮肤发炎，还能用针灸？讲真，在没有治疗这两例病人前，我也是不太自信的。
第一位是上眼皮长了一个大脓包，在以前这种皮肤感染我都会用火针来处理，但是这位患者长在了眼皮上，我真不敢用火针。她说，以前有个医生给她用银针治好过，非常明确这次来就是要扎针的。好吧，我心想，那我试试吧。虽然从来没有治疗过，但是治疗的道理和原则都离不开日常所用的理论。
首先，察色按脉，先别阴阳。这一点，不论针灸还是中药都是坚定不移的第一步！确定是手太阴肺经的病变。于是泻手太阴肺经，补手阳明大肠经。第二天，病人给我发信息说消肿了。感谢这位患者朋友，真的给了我很大的鼓励，也让我知道了很多的不足。
第二位腿部皮肤感染，诊脉足厥阴肝经的问题，但是皮肤感染的部位正好长在足阳明胃经上，考虑肝经热传到了胃经上。
于是，泻足厥阴肝经和足阳明胃经，补足少阳胆经。第二天反馈，好转一半。
总结：扎针治百病，友情提醒不包治百病！
- #十二经脉# #足太阳膀胱经# #失眠#
平时，一提到失眠，几乎90%以上的会考虑气血不足，心神失养，绝对要补气血。今天就给大家分享一个不一样的失眠。
5天前，一位40的中年女性，被失眠困扰了一个月多了。来到我的中医诊室，诊脉足太阳膀胱经的问题，便问她是不是从眉头到颈部及肩胛骨内侧、整个后背都不舒服。她说是的！
有问题的经脉找出来了，于是泻足太阳膀胱经，对于治疗后的结果我是很自信的。
果然，隔了一天，她又来到我的诊室，跟我说这两天睡的特别好。
总结:用针如用药，如果开方子的话，我会来桂枝加附子汤。
- #养发食疗# #白发# #早衰#
现在25-30岁的人都开始出现白发了，社会出现了一个整体早老的局面。《黄帝内经》第1篇上古天真论，有讲到女性"五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰，面皆焦，发始白"。
什么原因呈现出这样一个早老早衰的局面呢？我认为没有节制的熬夜，没有节制的使用手机，工作压力和生活压力导致的不良情绪，这三点是主要的原因。
大家应该开始养生，我不希望关注我的粉丝宝宝们，在半夜的12点，还在抱着一个手机。然后，我希望大家都能够做到10:30就开始睡觉并且睡着，有一个好的睡眠。如果睡不着，可以开中药调理或者食疗调理。
手机对于我们来说，现在真的成了没他不行。但是，真的没他不行吗？
大家可以试着，尽量去摆脱手机，给自己制定一个时间段。这个时间段就是打开手机来处理手机上的事情。另外时间段都不拿手机，专心的做手头上要做的其他事情。而不是看一会儿手机，然后做点手头上的事情。下班之后，大家可以给自己找到一些很有意义的事情来做，比如说，做养生的一些食疗，在厨房里面享受这样的乐趣；或者是去种种花草。晚上的时候，给自己制定好一个睡眠时间，而不是不知道哪一个时间睡觉。就很随意说，我想睡就睡，于是这个时候你就拿起了手机，你会不停的，从短视频切换到了朋友圈啊，刷刷刷，然后再朋友圈切换到短视频，再刷到了一些头条的新闻，就很无聊的在度过这样的一个美好的晚上。记住10点半，睡觉啦！
再说一下，生活压力大和工作压力大的问题。这个压力，如果你无法应对的时候，没有必要再去解决压力，可以说没关系，我们和解吧，我就不去较劲儿了，就做自己力所能及的事情。中医说"恬淡虚无，精神内守"，之所以压力大是因为你追求的东西太多，求而不得为妄求。这种妄求，就让你产生了很大的压力，但是当你保持着一种恬淡虚无，精神内守的一种工作和生活态度的时候，那你自然就不会去有这个妄求。建议大家，保持上古天真的那种生活的态度"美其食，乐其俗，任其服，高下不相慕"。
社会三大杀手:熬夜，手机，压力导致的不良情绪，给大家推荐两个食疗。
一、熬夜和无节制的看手机，损伤我们的精血
养精补血粥，虽然煮出来黑黑的，但是绝对无苦味。
材料:熟地，当归，桂圆，黄芪，茯苓，大米，小米，红糖适量。
特别提示，当归要少放，一片就行，熟地可以多放，虽然黑，但是真的很好喝。
做法:熟地,当归,桂圆，黄芪，茯苓，煮取药汁，去渣以后加入大米和小米，小火煮粥，熟以后加入红糖，早晚趁热服用，15天一个疗程。
熟地黄:补血养阴，填精益髓。
当归:补血调经。
桂圆:补脾，养血，安神
茯苓:利水，渗湿，健脾，宁心
大米，小米:调中和胃
黄芪:补中益气，利水
二、压力导致的不良情绪
疏肝解郁乌发粥
食材:玫瑰花，佛手干，白术，大米，冰糖适量
做法:玫瑰花，佛手干，白术煮取药汁，去渣以后加入大米，小火煮粥，熟以后加入冰糖，早晚趁热服用，15天一个疗程。
玫瑰花和佛手：疏肝解郁
白术:益气健脾
大米:调中和胃
正在为白头发烦恼的你，坚持服用试试吧。不管年青人还是老人都可以对症用一下
- #养发食疗# #白发# #TCM
社会三大杀手:熬夜，手机，压力导致的不良情绪，给大家推荐两个食疗。
一、熬夜和无节制的看手机，损伤我们的精血
养精补血粥，虽然煮出来黑黑的，但是绝对无苦味。
材料:熟地icon，当归，桂圆，黄芪，茯苓，大米，小米，红糖适量。
特别提示，当归要少放，一片就行，熟地可以多放，虽然黑，但是真的很好喝。
做法:熟地,当归,桂圆，黄芪，茯苓，煮取药汁，去渣以后加入大米和小米，小火煮粥，熟以后加入红糖，早晚趁热服用，15天一个疗程。
熟地黄:补血养阴，填精益髓。
当归:补血调经。
桂圆:补脾，养血，安神
茯苓:利水，渗湿，健脾，宁心
大米，小米:调中和胃
黄芪:补中益气，利水
二、压力导致的不良情绪
疏肝解郁乌发粥
食材:玫瑰花，佛手干，白术icon，大米，冰糖适量
做法:玫瑰花，佛手干，白术煮取药汁，去渣以后加入大米，小火煮粥，熟以后加入冰糖，早晚趁热服用，15天一个疗程。
玫瑰花和佛手icon：疏肝解郁
白术:益气健脾
大米:调中和胃
正在为白头发烦恼的你，坚持服用试试吧。不管年青人还是老人都可以对症用一下
- #高血压# #三七粉# #TCM
高血压，服用三七粉真的有效吗？
今天门诊上来了一位严重肥胖的中年男性，高血压半年，不愿意服用西药降压药，一直服用三七粉。今日测血压155/105mmHg.对于这种情况，首先先为患者点个赞，至少血压高了有意识寻求中医中药的办法。
再说说血压没有降下来的原因吧。高血压的中医原因有很多，比如阴虚火旺、气血不足、肝气郁滞、痰湿旺盛。
今天这位患者就是痰湿类型，身高159，体重68.公斤，腹围111CM。舌头胖大，舌苔白厚，典型的痰湿类型的高血压。这样的高血压，即使吃一吨三七粉也一点作用都没有。
最后给这个患者的建议是:
一吃粗粮,
二适量增加运动，
三少吃水果生冷食物
四平时多冲泡陈皮水喝
五，清淡饮食，一定少油腻
高血压一定要对证服用中药，只有瘀血类型的高血压服用三七粉才有效。其他类型的，无效，且对身体有损害。
- #怎样改善气血不足# #白发# #TCM
很多人出现白发，可以说绝大多数人都是气血不足，特别是女性和老年人。给大家推荐一个补气血的食疗——乌鸡汤
食材:乌鸡，当归，黄芪，熟地各适量。建议熟地多放点，放4-54~5块，黄芪放20克左右。当归的话放上三片左右，然后多放一些水，主要是以喝汤为主，可以中午和晚上喝。喝的时候把上面的油去掉。不然白头发还没出来，人先胖了。
做法就是咱们家常炖鸡的做法，坚持一段时间，体力会变好，气色和睡眠，白发都会有改善。各种补气血的食疗轮着吃，大约两三周就可以看到头发变灰。大家可以试试。
气血不足主要看舌头，舌头颜色淡白，舌边有齿痕。
补气血的同时，不要熬夜，不要思虑太重，保持心情舒畅。
- #怎样改善气血不足# #白发# #TCM
很多人出现白发，可以说绝大多数人都是气血不足，特别是女性和老年人。给大家推荐一个补气血的食疗——乌鸡汤
乌鸡汤
食材:乌鸡，当归，黄芪，熟地各适量。
乌鸡:补肝益肾，补气养血，退虚热。
当归:补血调经，活血止痛，润肠通便。
黄芪:补气健脾，益卫固表
茯苓:健脾渗湿，宁心
还可以在里面加入阿胶，生地加上补血凉血的效果。
做法和平时炖鸡的方法是一样的，吃肉喝汤，坚持服用一两个月。吃的时候，记得一定把汤上面的油去掉。
前面给大家推荐过很多补气血的食疗，可以轮着服用。
- #春季养生正当时# #春季养肝# #TCM
春天到底吃酸味的食物，还是吃辛味的食物？
相信很多人都有这样的一个疑问，经常看到说春天是一个养肝的季节，酸入肝，多吃一些酸味的，能够养肝。可是又看到一些科普养生的文章，春天应该多吃一些辛味的食物来帮助肝气升发舒展，不应该吃酸的，如果吃酸的就会收敛这个肝气，使肝气被压抑。
春天到底吃酸味的，还是吃辛味的？
今天就给大家解释一下。
酸入肝是对的，春天吃点酸的也是对的。这个酸指的是成熟食物类的酸，也就是《黄帝内经》中"小豆，犬肉，李，韭皆酸”。目前普遍认为不适合食用的酸，指的是山楂，乌梅，药材木瓜这样不成熟的果实。不成熟果实的酸具有泄肝的作用，不利于春天肝的升发。春天可以吃点小豆，绿豆，绿豆豆芽，韭菜。
春天应该吃辛味的食物也是对的，但是这个辛不是成熟食物的辛。如果成熟食物的辛是补肺的。辛，指的是普通食材的辛，像辣椒，蒜苗，大蒜，菜苔。
今天走在路上，发现有一个卖糖葫芦的，想想春天是不适合吃的。由此想到，我们的周围，还有好多不该存在，但是都存在。比如烤肉，各种肉。春天不适合吃肉，吃的素净一些更好。因为春天不是杀戮的季节。
顺时养生，帮助肝脏在春天好好的升发，保持快乐的心情，方能过好一整年！
- #风寒感冒# #食疗# #TCM
春寒料峭，最容易发生的还是风寒感冒。风寒感冒临床表现为恶寒，发热，头痛，鼻塞，流清鼻涕，咳嗽，痰白，喜欢热饮，舌苔薄白，脉浮紧。
食疗
热冬果热饮
食材:冬果梨1个（普通机梨也可以），冰糖10小块，花椒，生姜。
梨:甘寒，入肺胃，化痰止咳
冰糖:甘，平。入脾、肺经。健脾和胃，润肺止咳。
花椒:入脾胃肾。温经散寒
生姜:辛温，入脾胃肺经。散寒解表，降逆止呕，化痰止咳。
做法:梨洗净，去皮，去核，切成小块。将所有食材加入水中武火煮开后，转文火炖煮，至梨肉软烂。
用法:每天三次，饮汤食梨，趁热温服。
- #白发# #经络治疗# #TCM
《黄帝内经》第一篇叫做——上古天真论，有讲到女性"五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰，面皆焦，发始白"。从经络的角度讲，就是阳明脉虚弱了。阳明脉在人体有四条，分别是两条足阳明胃经，两条手阳明大肠经。
足阳明胃经，这条经脉很长，从脚到头部的距离。在这条经上有一个家喻户晓的穴位——足三里。足三里，有强壮胃，让阳明脉充足的功能，可以每天顺时针揉300次，两条腿均揉。也可以在足三里穴位上艾灸，缓缓的让艾草的能量进入到身体里面。
手阳明大肠经，这条经脉从头面部到手指末端。我们发现头面部真的离不开阳明脉，想要年轻好看，真的好好补补阳明脉。这手阳明大肠经上，有个穴位叫曲池穴，和足三里一样，可以顺时针揉300次，也可以艾灸30分钟。
这个方法真的是简单易行，每天泡着脚，就揉着穴位，会发现面部皱纹，色斑，越来越少，头发不掉，慢慢变黑。
很简单，坚持试试吧！
- #中药科普#
补气:白术、白扁豆、党参、黄芪、灵芝、人参、山药、太子参、沙棘、西洋参
补血:大枣，白芍，阿胶，何首乌，龙眼肉，熟地黄
补阴:鳖甲，百合，北沙参，枸杞，龟甲，黄精，麦冬，南沙参，女贞子，墨旱莲，玉竹
补阳类:巴戟天，补骨脂、冬虫夏草、杜仲、核桃仁、韭菜子、鹿茸、肉苁蓉、菟丝子、仙茅、益智仁、淫羊藿
很多文章都在发气虚血虚阳虚阴虚，到底怎么分？
简单来说，气虚舌头边有齿痕，血虚舌头颜色淡白，阴虚舌头颜色红，阳虚舌边有齿痕且胖大。
从脉象来分，气虚表现为两寸虚，血虚表现为两尺虚，阴虚脉象躁动且右脉明显，阳虚脉力浮而有力到不太柔和又细，且右脉明显。
- https://land.philand.xyz/qichunhua.eth
中国人爱吃蔬菜 #Yasai
- Phaver的父老乡亲们，GM啊
- 【2023癸卯年立春节气灸】🎉
2月4日是立春节气，二十四节气的第一个节气，代表新的一年开始了，此时阳气生发，万物复苏，自然界一派欣欣向荣的景象，我们身体也要适时推陈出新。
艾灸选穴
⭕至阳穴
调节升降气机，预防伏邪发陈。
⭕三阴交穴(自灸左侧即可)
滋肝肾之阴，以制肝阳过亢。
[哇]除了艾灸，还要注意「春捂秋冻」,不要过早的换下冬装，尤其是老人和小孩，注意保暖。
- really like the orbs community feature. would be cool if posts published in a community had the option to be exclusive to that circle vs. get distributed across every application
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- Bug fixes.
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- # 0.1.0 - 23rd December 2022\n\nThe Lens Core Team is excited to announce the first Developer Preview release of the official Lens SDK.\n\nThe Lens SDK will greatly improve the developer experience of building with the Lens API. It allows you to integrate with the Lens Protocol in seconds and gives you full control over the UX of your app.\n\nThis is just the beginning for the Lens SDK. We are starting with a collection of React Hooks and will add a low-level API Client for more advanced integrations, beyond React.\n\nTry out the Developer Preview release and tell us what you think!
https://github.com/lens-protocol/lens-sdk\n\nIn this release:
\n- feat: authentication w/ transparent token renewal\n- feat: React Hooks to:\n - fetch publications\n - fetch profiles\n - fetch followers/following\n - create post\n - fetch feed\n - notifications\n- feat: wagmi integration
\n\nSee the initial documentation at: https://docs.lens.xyz
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