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10个改善生活质量的小技巧 1. 戒烟 吸烟会显著增大患心脏病和脑卒中发作的风险。幸运的是，无论吸烟时间是长是短，只要你停止吸烟，就能降低因患上吸烟引发的疾病而死亡的风险。 2. 锻炼身体 每周至少进行 150 分钟的中等强度体育运动，如快走。定期进行体育运动有助于预防心脏病、糖尿病和其他许多疾病。 如果