Post by @loudao_xiaolou • Hey

如何冥想更快进入状态？ 我学习的是道家的呼吸法，一点小经验，供参考。 1. 冥想前的准备工作很重要，几乎可以决定着本次冥想的效果如何。 2. 如何准备？ 身要轻，心要静，气要沉。 身轻: 前几天不喝酒，不蹦迪，尽量清淡饮食，不吃辛辣牛肉韭菜生蚝等。前几天尽量不要熬夜，困了就睡觉。冥想时需要保持精神集中