Post by @masternina3 • Hey

要避免嘴饞的狀況發生，很多人都知道三餐均衡飲食的重要性，不過三餐不只要吃飽、吃得健康，更得吃得平均！營養師解釋，三餐飲食份量最好拿捏地剛剛好，不要中餐過飽、晚餐過餓，且以原型食物為首選，更能有效平穩血糖、延緩飢餓。 延伸閱讀：瘦不下來是因為「脂肪」攝取不夠？減重專家解密「棕色脂肪減肥法」，不節食也能輕鬆甩肉