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重點二：蔬菜分量拳頭大小 雖然水餃內餡中也含有蔬菜，但是蔬菜含量少，無法滿足一餐的攝取標準，因此吃水餃時需記得額外加點一份青菜。 重點三：澱粉份量已足夠 水餃、包子的外皮皆為麵粉製成，份量已達到一餐澱粉攝取量，因此無須額外補充。 重點四：水餃份量以個人胃口為準 顏元瀅營養師提到，每個人的身高