Post by @kursatc23 • Hey

🔶YENİ YENi ORTAYA ÇIKAN DİYETLER 🔶 Bir grup insan 3 ana öğün ve 3 ara öğünler şeklinde beslenmeyi savunurken Bir grup ketojenik beslenmeyi Bir grup Ka

Stats

Comments

2-) Karbonhidratı alıyoruz vücudumuza kompleks olanları şekerleri tatlıları götürüyoruz Kan şekerimiz tavana vuruyor pankreasımız hemen onu düşürmek için İnsülin salgılıyor kan şekeri birden düşünce 🔺Vücudumuzda bir sürü kalori olmasına rağmen daha yeni yemiş olmamıza rağmen açlık hissediyoruz çünkü beyine giden şeker azalıyor. Gerçek açlık dediğimiz yağ ağırlıklı besinlerle beslendiğimizde 8-9 saat sonra hissettiğimiz RamazAnda oruç tutarken insanların karnının guruldamasına , burulmasına sebep olan açlık 🔸Bu açlığın özel hormonları var ghrelin diye bir hormon var Mideden ancak açken salınıyor… 🔹Açlık hissini başlatıyor yemek ye diyor bize ama başka birşey daha yapıyor - Beynimizi onarıyor - Vucuttaki iltihabı azaltıyor - 🔺 Vücutta kanser hücrelerinden temizleyici süreçleri harekete geçiriyor.. 🔺Beyin hücrelerimizin yeniden Yapılandırılmasını sağlıyor. (Yeniden Hücre üretimi ) - 🔺Öğrenme ve pekiştirme süreçlerini kuvvetlendiriyor. 🔹Ama bu açlığın bazı kuralları var Açlık beyni onarıyor dediğimiz zaman ölüm orucu yapacagımız anlamına gelmiyor bu Hayatın içerisinde beslenme rejiminize göre doğal olarak 10-12 saat yemek yemeden durabiliyorsanız orada hissettiğiniz açlık bundaki Tek ŞART çok karbonhidrat tüketmeyeceksin 🔸Çünkü karbonhidrat hızlı acıktırır. Bu kurallara uyarsanız o açlık çok faydalı 🔹Açlık resmen ameliyat gibi kullanılıyor tıpta Yani metabolik bir çok rahatsızlıkta Nörodejeneratif ( sinir dokuyu yıkan ) Yada otoimmün dediğimiz insanın bağışıklık sisteminin kendi kendisine saldırdığı hastalıklarda önleyici olarak kullanılıyor. 🔸Açlık bedeni nasıl onarıyor ? Bu bir sürü hormon , nöropeptitler ,ghrelinler , beyinde endorfinler , seratoninler , hepsi beraber bütün vücutta iyileştirici onarıcı bir faaliyeti tetikliyorlar… Şimdi bugün ki şartlarda düşündüğümüzde saçma Çünkü yemek güzel zaten yemek var adımbaşı niye aç kalayım ben ? Geçmişimizi irdelemeden açıklayamayacagımız birşey bu 300bin yıl önce insanoğlu çok nadir yemek bulabilen bir canlıydı ne bulursa yemek zorundaydı. Uzun süre açlık dönemleriyle mecburen karşı karşıya kaldı. Vücutlarında o açlığı avantajlarına dönüştürebilecek modifikasyonlar (çevre şartları ile değişebilir gen) Taşıyanlar işte bizim atalarımız oldu. Diğerleri öldü hayatta kalamadılar. Mesela et tüketmemiz özellikle pişirerek et tüketmemiz beyin büyüklüğü arasında direk ilişki oldgunu biliyoruz artık. Son 1,5 milyon yılda beyin büyüklüğü aşırı artıyor çünkü Ozmn pişirmeyi keşfetmişler. Şimdi böyle diyince mangal yapayım beynim büyüsün değil Haftada 1 et yiyeceksiniz çünkü atalarımız her gün et bulamıyorlardı.çok fazla et tüketmek kanserin en büyük sebeplerinden biri . Eğer beynimiz en çok şekeri seviyorsa Şeker de vucudun düşmanıysa Evrimsel süreç içerisinden beynin şekerden nefret etmesi gerekmezmiydi ? Beynimiz neden şekeri çok seviyor çünkü tabiatta çok az var çok hızlı enerji veriyor Şekeri çok arayıp bulanlar şekere bayılanlar daha çok şeker buldukları için hayatta kalmışlar Biz aşırı şeker müptelası ataların torunlarıyız Ama tabiatta bir durum vardı bu kadar şeker yoktu Şimdi endüstriyel üretim nedeniyle her yer şeker ve kendimizi kaybedip sürekli tüketme ihtiyacı hissediyoruz. İnsan 300 bin yıldır hayatta ve 300bin yıl bir organizmanın ayarlarının değişmesi için yeterli bir süre değil. O yüzden biz bugün efendim şöyle birşey üretiyoruz bedenimiz ona adapte olsun diye beklersek daha çok bekleriz. Bı ayarlar hemen hemen 300 bin yıl önceki ile aynı o yüzden o gün ki yaşamdan örnek alıp bu günün yaşamını tanzim etmesini öğrenmemiz lazım . 5.kattan Bugün niye merdivenden iniyoruzda 5.kattan direk aşağı atlamıyoruz Çünkü bizim hayatta kalmamız için uygun bir yol değil Dolayısıyla gıdayı tüketirken de öyle İnsanoğlunun beyninin farkı şu aşırı tüketip eğer kendine dur demese kendi kendini yok edebilen tek tür. Çok fazla alkol tüketirsek şeker tüketirsek hazır gıda tüketirsek bunlara bağlı hareket oranımı azaltırsak zihinsel ruhsal sağlımızı bastırırsak Ve bu duruma DUR 🛑 demezsek Kendi kendimizi yok etmeye doğru gidiyoruz…
2-) Karbonhidratı alıyoruz vücudumuza kompleks olanları şekerleri tatlıları götürüyoruz Kan şekerimiz tavana vuruyor pankreasımız hemen onu düşürmek için İnsülin salgılıyor kan şekeri birden düşünce 🔺Vücudumuzda bir sürü kalori olmasına rağmen daha yeni yemiş olmamıza rağmen açlık hissediyoruz çünkü beyine giden şeker azalıyor. Gerçek açlık dediğimiz yağ ağırlıklı besinlerle beslendiğimizde 8-9 saat sonra hissettiğimiz RamazAnda oruç tutarken insanların karnının guruldamasına , burulmasına sebep olan açlık 🔸Bu açlığın özel hormonları var ghrelin diye bir hormon var Mideden ancak açken salınıyor… 🔹Açlık hissini başlatıyor yemek ye diyor bize ama başka birşey daha yapıyor - Beynimizi onarıyor - Vucuttaki iltihabı azaltıyor - 🔺 Vücutta kanser hücrelerinden temizleyici süreçleri harekete geçiriyor.. 🔺Beyin hücrelerimizin yeniden Yapılandırılmasını sağlıyor. (Yeniden Hücre üretimi ) - 🔺Öğrenme ve pekiştirme süreçlerini kuvvetlendiriyor. 🔹Ama bu açlığın bazı kuralları var Açlık beyni onarıyor dediğimiz zaman ölüm orucu yapacagımız anlamına gelmiyor bu Hayatın içerisinde beslenme rejiminize göre doğal olarak 10-12 saat yemek yemeden durabiliyorsanız orada hissettiğiniz açlık bundaki Tek ŞART çok karbonhidrat tüketmeyeceksin 🔸Çünkü karbonhidrat hızlı acıktırır. Bu kurallara uyarsanız o açlık çok faydalı 🔹Açlık resmen ameliyat gibi kullanılıyor tıpta Yani metabolik bir çok rahatsızlıkta Nörodejeneratif ( sinir dokuyu yıkan ) Yada otoimmün dediğimiz insanın bağışıklık sisteminin kendi kendisine saldırdığı hastalıklarda önleyici olarak kullanılıyor. 🔸Açlık bedeni nasıl onarıyor ? Bu bir sürü hormon , nöropeptitler ,ghrelinler , beyinde endorfinler , seratoninler , hepsi beraber bütün vücutta iyileştirici onarıcı bir faaliyeti tetikliyorlar… Şimdi bugün ki şartlarda düşündüğümüzde saçma Çünkü yemek güzel zaten yemek var adımbaşı niye aç kalayım ben ? Geçmişimizi irdelemeden açıklayamayacagımız birşey bu 300bin yıl önce insanoğlu çok nadir yemek bulabilen bir canlıydı ne bulursa yemek zorundaydı. Uzun süre açlık dönemleriyle mecburen karşı karşıya kaldı. Vücutlarında o açlığı avantajlarına dönüştürebilecek modifikasyonlar (çevre şartları ile değişebilir gen) Taşıyanlar işte bizim atalarımız oldu. Diğerleri öldü hayatta kalamadılar. Mesela et tüketmemiz özellikle pişirerek et tüketmemiz beyin büyüklüğü arasında direk ilişki oldgunu biliyoruz artık. Son 1,5 milyon yılda beyin büyüklüğü aşırı artıyor çünkü Ozmn pişirmeyi keşfetmişler. Şimdi böyle diyince mangal yapayım beynim büyüsün değil Haftada 1 et yiyeceksiniz çünkü atalarımız her gün et bulamıyorlardı.çok fazla et tüketmek kanserin en büyük sebeplerinden biri . Eğer beynimiz en çok şekeri seviyorsa Şeker de vucudun düşmanıysa Evrimsel süreç içerisinden beynin şekerden nefret etmesi gerekmezmiydi ? Beynimiz neden şekeri çok seviyor çünkü tabiatta çok az var çok hızlı enerji veriyor Şekeri çok arayıp bulanlar şekere bayılanlar daha çok şeker buldukları için hayatta kalmışlar Biz aşırı şeker müptelası ataların torunlarıyız Ama tabiatta bir durum vardı bu kadar şeker yoktu Şimdi endüstriyel üretim nedeniyle her yer şeker ve kendimizi kaybedip sürekli tüketme ihtiyacı hissediyoruz. İnsan 300 bin yıldır hayatta ve 300bin yıl bir organizmanın ayarlarının değişmesi için yeterli bir süre değil. O yüzden biz bugün efendim şöyle birşey üretiyoruz bedenimiz ona adapte olsun diye beklersek daha çok bekleriz. Bı ayarlar hemen hemen 300 bin yıl önceki ile aynı o yüzden o gün ki yaşamdan örnek alıp bu günün yaşamını tanzim etmesini öğrenmemiz lazım . 5.kattan Bugün niye merdivenden iniyoruzda 5.kattan direk aşağı atlamıyoruz Çünkü bizim hayatta kalmamız için uygun bir yol değil Dolayısıyla gıdayı tüketirken de öyle İnsanoğlunun beyninin farkı şu aşırı tüketip eğer kendine dur demese kendi kendini yok edebilen tek tür. Çok fazla alkol tüketirsek şeker üretirsek hazır gıda tüketirsek bunlara bağlı hareket oranımı azaltırsak zihinsel ruhsal sağlımızı bastırırsak Ve bu duruma DUR 🛑 demezsek Kendi kendimizi yok etmeye doğru gidiyoruz…
2-) Karbonhidratı alıyoruz vücudumuza kompleks olanları şekerleri tatlıları götürüyoruz Kan şekerimiz tavana vuruyor pankreasımız hemen onu düşürmek için İnsülin salgılıyor kan şekeri birden düşünce 🔺Vücudumuzda bir sürü kalori olmasına rağmen daha yeni yemiş olmamıza rağmen açlık hissediyoruz çünkü beyine giden şeker azalıyor. Gerçek açlık dediğimiz yağ ağırlıklı besinlerle beslendiğimizde 8-9 saat sonra hissettiğimiz RamazAnda oruç tutarken insanların karnının guruldamasına , burulmasına sebep olan açlık 🔸Bu açlığın özel hormonları var ghrelin diye bir hormon var Mideden ancak açken salınıyor… 🔹Açlık hissini başlatıyor yemek ye diyor bize ama başka birşey daha yapıyor - Beynimizi onarıyor - Vucuttaki iltihabı azaltıyor - 🔺 Vücutta kanser hücrelerinden temizleyici süreçleri harekete geçiriyor.. 🔺Beyin hücrelerimizin yeniden Yapılandırılmasını sağlıyor. (Yeniden Hücre üretimi ) - 🔺Öğrenme ve pekiştirme süreçlerini kuvvetlendiriyor. 🔹Ama bu açlığın bazı kuralları var Açlık beyni onarıyor dediğimiz zaman ölüm orucu yapacagımız anlamına gelmiyor bu Hayatın içerisinde beslenme rejiminize göre doğal olarak 10-12 saat yemek yemeden durabiliyorsanız orada hissettiğiniz açlık bundaki Tek ŞART çok karbonhidrat tüketmeyeceksin 🔸Çünkü karbonhidrat hızlı acıktırır. Bu kurallara uyarsanız o açlık çok faydalı 🔹Açlık resmen ameliyat gibi kullanılıyor tıpta Yani metabolik bir çok rahatsızlıkta Nörodejeneratif ( sinir dokuyu yıkan ) Yada otoimmün dediğimiz insanın bağışıklık sisteminin kendi kendisine saldırdığı hastalıklarda önleyici olarak kullanılıyor. 🔸Açlık bedeni nasıl onarıyor ? Bu bir sürü hormon , nöropeptitler ,ghrelinler , beyinde endorfinler , seratoninler , hepsi beraber bütün vücutta iyileştirici onarıcı bir faaliyeti tetikliyorlar… Şimdi bugün ki şartlarda düşündüğümüzde saçma Çünkü yemek güzel zaten yemek var adımbaşı niye aç kalayım ben ? Geçmişimizi irdelemeden açıklayamayacagımız birşey bu 300bin yıl önce insanoğlu çok nadir yemek bulabilen bir canlıydı ne bulursa yemek zorundaydı. Uzun süre açlık dönemleriyle mecburen karşı karşıya kaldı. Vücutlarında o açlığı avantajlarına dönüştürebilecek modifikasyonlar (çevre şartları ile değişebilir gen) Taşıyanlar işte bizim atalarımız oldu. Diğerleri öldü hayatta kalamadılar. Mesela et tüketmemiz özellikle pişirerek et tüketmemiz beyin büyüklüğü arasında direk ilişki oldgunu biliyoruz artık. Son 1,5 milyon yılda beyin büyüklüğü aşırı artıyor çünkü Ozmn pişirmeyi keşfetmişler. Şimdi böyle diyince mangal yapayım beynim büyüsün değil Haftada 1 et yiyeceksiniz çünkü atalarımız her gün et bulamıyorlardı.çok fazla et tüketmek kanserin en büyük sebeplerinden biri . Eğer beynimiz en çok şekeri seviyorsa Şeker de vucudun düşmanıysa Evrimsel süreç içerisinden beynin şekerden nefret etmesi gerekmezmiydi ? Beynimiz neden şekeri çok seviyor çünkü tabiatta çok az var çok hızlı enerji veriyor Şekeri çok arayıp bulanlar şekere bayılanlar daha çok şeker buldukları için hayatta kalmışlar Biz aşırı şeker müptelası ataların torunlarıyız Ama tabiatta bir durum vardı bu kadar şeker yoktu Şimdi endüstriyel üretim nedeniyle her yer şeker ve kendimizi kaybedip sürekli tüketme ihtiyacı hissediyoruz. İnsan 300 bin yıldır hayatta ve 300bin yıl bir organizmanın ayarlarının değişmesi için yeterli bir süre değil. O yüzden biz bugün efendim şöyle birşey üretiyoruz bedenimiz ona adapte olsun diye beklersek daha çok bekleriz. Bı ayarlar hemen hemen 300 bin yıl önceki ile aynı o yüzden o gün ki yaşamdan örnek alıp bu günün yaşamını tanzim etmesini öğrenmemiz lazım . 5.kattan Bugün niye merdivenden iniyoruzda 5.kattan direk aşağı atlamıyoruz Çünkü bizim hayatta kalmamız için uygun bir yol değil Dolayısıyla gıdayı tüketirken de öyle İnsanoğlunun beyninin farkı şu aşırı üretip eğer kendine dur demese kendi kendini yok edebilen tek tür. Çok fazla alkol üretirsek şeker üretirsek hazır gıda üretirsek bunlara bağlı hareket oranımı azaltırsak zihinsel ruhsal sağlımızı bastırırsak Ve bu duruma DUR 🛑 demezsek Kendi kendimizi yok etmeye doğru gidiyoruz…