Post by @12435 • Hey

ลดน้ำหนักยังไงให้เฟิร์ม 1/ กินสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณ Kcal ที่ต่ำ 2/ ดื่มน้ำสะอาด 3 ลิตรทุกวัน 3/ กินโปรตีนให้เพียงพอ 1-1.5 g ต่อนน.ตัว 1 kg 4/ น