Post by @12435 • Hey

การลดน้ำหนักที่ถูกวิธี ถ้าทำได้ลดได้แน่นอน *1.กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ* *2.ไม่กินต่ำกว่า 800 kcalต่อวัน* *3.ดื่มน้ำให้ได้ 2.5-3 ลิตร* *4.กินโปรตีนให้เพียง