Post by @0xwin • Hey

. 寻求专业帮助：如果您的症状严重影响日常生活，或自我管理措施无法应对，建议咨询专业医生或心理治疗师。他们可以评估您的情况并提供更具体的治疗建议，包括认知行为疗法、药物治疗等。